Medios de Ciclismo
Artículos, guías y consejos para ciclistas de todos los niveles. Entrenamiento, rutas, mantenimiento y más.
Artículos Destacados
Qué comer antes, durante y después de un gran fondo
La nutrición puede salvarte o hundirte en una salida larga. Este protocolo basado en evidencia te ayudará a llegar fuerte al final y recuperarte más rápido.
Hidratación en climas calurosos: más allá del agua
En salidas de más de 90 minutos bajo el sol, el agua sola no es suficiente. Los electrolitos, el sodio y los carbohidratos son igual de importantes que el volumen de líquido.
Las 10 rutas más hermosas del Bajío mexicano
Desde los viñedos de Querétaro hasta las montañas de Guanajuato, el Bajío esconde algunos de los paisajes ciclistas más impresionantes del país. Aquí nuestra selección.
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PremiumMantenimiento preventivo antes de la temporada de lluvias
La temporada de lluvias es dura con tu bicicleta. Antes de que llegue, revisa estos 10 puntos críticos para evitar averías en el momento menos oportuno.
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Planificación nutricional para una semana de entrenamiento
La nutrición no es solo lo que comes antes y después de rodar. La alimentación diaria durante toda la semana determina tu capacidad de entrenar con calidad día a día.
La importancia del entrenamiento de fuerza para ciclistas
Muchos ciclistas ignoran el gimnasio y pagan el precio en las subidas. El trabajo de fuerza complementario puede mejorar tu potencia en hasta un 8% en 12 semanas.
Subidas míticas del centro de México
El Nevado de Toluca, el Ajusco, la Cumbres de Acultzingo — estas subidas definen la cultura ciclista del altiplano mexicano. Historia, ruta y consejos de cada una.
Intervalos de alta intensidad para mejorar tu potencia
Los intervalos HIIT son la herramienta más eficiente para elevar tu FTP. Descubre los protocolos que usan los equipos profesionales y cómo adaptarlos a tu nivel.
Cómo llegar fresco al día de carrera
La semana previa a tu evento es tan importante como los meses de preparación. Estos ajustes de volumen, intensidad y nutrición te llevarán a la línea de salida en tu mejor versión.
Guía completa de mantenimiento de la cadena
La cadena es el componente que más trabajo hace en tu bicicleta y el que más se descuida. Una limpieza semanal y lubricación adecuada pueden duplicar su vida útil.
Cómo medir tu FTP y usarlo para entrenar mejor
El Umbral de Potencia Funcional es el número más importante en el entrenamiento con potenciómetro. Te explicamos cómo medirlo correctamente y cómo usarlo para definir tus zonas.
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