Valentina Moreno Cruz
Ciclista de ruta profesional con 15 años de experiencia. Especialista en nutrición deportiva para ciclistas de larga distancia.
5 artículos publicados
Qué comer antes, durante y después de un gran fondo
La nutrición puede salvarte o hundirte en una salida larga. Este protocolo basado en evidencia te ayudará a llegar fuerte al final y recuperarte más rápido.
Las 10 rutas más hermosas del Bajío mexicano
Desde los viñedos de Querétaro hasta las montañas de Guanajuato, el Bajío esconde algunos de los paisajes ciclistas más impresionantes del país. Aquí nuestra selección.
Guía completa de mantenimiento de la cadena
La cadena es el componente que más trabajo hace en tu bicicleta y el que más se descuida. Una limpieza semanal y lubricación adecuada pueden duplicar su vida útil.
PremiumCómo estructurar tu plan de entrenamiento semanal
Un plan bien estructurado es la diferencia entre el progreso real y el estancamiento. Aprende a periodizar tu semana para maximizar adaptaciones y evitar el sobreentrenamiento.
Guía para prepararte para tu primera gran fondo
Inscribirte a una gran fondo por primera vez puede ser intimidante. Esta guía cubre todo: entrenamiento, equipamiento, nutrición y estrategia de carrera para novatos.